არსებობს ერთი პოპულარული საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ ჭარბი წონის მოკლე დროში დაკლებაში. გააქტიურებული ნახშირი საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. ჯერ კიდევ მე-19 საუკუნის ბოლოს ზოგიერთი ინგლისელი ექიმი ურჩევდა თავის ჭარბწონიან პაციენტებს ნახშირის გადაყლაპვას კუჭის გასაწმენდად და შიმშილის გრძნობის მოსანელებლად. დღესდღეობით ადამიანები სულ უფრო ხშირად მიმართავენ თეთრ ან ტრადიციულ შავ ნახშირის ტაბლეტებს, რათა არა მხოლოდ ორგანიზმიდან ტოქსინები ამოიღონ, არამედ წონაშიც დაიკლონ. წონის დაკლების ამ მეთოდის მოყვარულთა დიდი რაოდენობა აიხსნება გააქტიურებული ნახშირბადის ხელმისაწვდომობით და დაბალი ფასით. ის გაიყიდება რეცეპტის გარეშე, რაც შთააგონებს ადამიანებს ირწმუნონ, რომ ის ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხოა.
ბევრს, ვისაც სმენია ამ უჩვეულო მეთოდის შესახებ, აინტერესებს, შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება გააქტიურებული ნახშირბადის დახმარებით და რა სახის ჭარბი წონის დაკლება შეიძლება იყოს ეს. ხალხის ეჭვი არ არის გასაკვირი, რადგან გააქტიურებული ნახშირი თავდაპირველად არ იყო განკუთვნილი წონის დაკლებისთვის. ყველამ იცის ეს, როგორც მოწამვლის შეუცვლელი საშუალება, რადგან ეს პატარა შავი ან თეთრი ტაბლეტები ფოროვანი ზედაპირით შესანიშნავად შთანთქავს კუჭში შემავალ ყველა ტოქსიკურ ნივთიერებას. მაშ, როგორ იძლევა ეს პოპულარული საშუალება წონის სწრაფად დაკლებას?
გააქტიურებული ნახშირბადის ეფექტი წონის დაკლებისთვის
სინამდვილეში, თქვენ არ უნდა ელოდოთ რაიმე ჯადოსნობას ამ საშუალების გამოყენებისგან. მართლაც, ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის გამოიყენება როგორც დამხმარე საშუალება. თავდაპირველად, გააქტიურებულ ნახშირბადს არ ძალუძს ცხიმოვანი უჯრედების დაწვა ან, რაიმე რთული გზით, მათი დიდი რაოდენობით შთანთქმა და ორგანიზმიდან ბუნებრივად ამოღება. მკვლევარები აღნიშნავენ, რომ, მართლაც, ნახშირს შეუძლია მცირე რაოდენობით ცხიმოვანი უჯრედების შეწოვა, მაგრამ არა უკეთესი, ვიდრე ჩვეულებრივი დიეტური დანამატები. ანუ დიეტისა და ფიზიკური აქტივობის გარეშე მისი ეფექტი წონის დაკლებაზე ნულის ტოლი იქნება.
გააქტიურებული ნახშირბადის თვისება, რომელიც გეხმარებათ სწრაფად დაკარგოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი, არის შიმშილის დათრგუნვა. თუ ნახშირს უზმოზე დალევთ, ის საგრძნობლად გაგიფუჭებთ მადას. ეს ხდება იმის გამო, რომ გააქტიურებული ნახშირი აფერხებს ნაწლავის მოძრაობას. ამრიგად, ადამიანი გაცილებით ნაკლებს ჭამს, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ამავდროულად, სხვა მცენარეულ საშუალებებს, როგორიცაა გვირილის ან პიტნის ჩაი, შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი ეფექტი ადამიანებზე. თუმცა, ისინი ზიანს არ მიაყენებენ ჯანმრთელობას.
ძნელია ლაპარაკი იმაზე, თუ რამდენი კილოგრამია შესაძლებელი წონის დაკლება გააქტიურებული ნახშირბადის დახმარებით, რადგან ეს ჯერ კიდევ ამის გამო არ ხდება. ფოკუსირება კონკრეტული დიეტური მეთოდების მითითებებზე. დიეტის დროს შავი გააქტიურებული ნახშირბადის მოხმარების დადებითი ეფექტი ისაა, რომ კუჭში მოხვედრისას ის აკავშირებს იქ არსებულ ყველა ტოქსინს, საკვების დაშლის პროდუქტებს, შხამებს და ამოიღებს მათ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. თეთრი გააქტიურებული ნახშირბადის ეფექტი ოდნავ განსხვავებულია. იგი დაფუძნებულია სილიციუმის დიოქსიდზე, რომელიც მოქმედებს სისხლიდან მძიმე მეტალების, ალერგენებისა და ტოქსინების გამოდევნით. თეთრი ქვანახშირი ასევე შეიცავს მიკროკრისტალურ ცელულოზას. კუჭში მოხვედრისას ის ადიდებს, შთანთქავს და წმენდს კუჭისა და ნაწლავების კედლებიდან: კუჭის წვენისა და ნაღვლის ნარჩენებს, ასევე ქოლესტერინს. ბუნებრივი გზით, ყველა ეს მავნე ნივთიერება გამოიყოფა ორგანიზმიდან.
რაც არ უნდა ითქვას, ქვანახშირი მაინც წამალია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი მიღება შეზღუდული უნდა იყოს. შეეცადეთ მიჰყვეთ ინსტრუქციას, რათა არ გადააჭარბოთ მაქსიმალურ დასაშვებ დოზას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს სავსეა ნაწლავებთან დაკავშირებული პრობლემებით: გააქტიურებული ნახშირბადის ხანგრძლივი გამოყენების შედეგად, ნაწლავის კუნთებმა შეიძლება დაკარგონ ნორმალური შეკუმშვის უნარი. შედეგად, ეს გამოიწვევს ყაბზობას ან, პირიქით, დიარეას.
ერთი შეხედვით, გარკვეული დადებითი ასპექტები იქნება დიეტის დროს გააქტიურებული ნახშირბადის მოხმარებიდან. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ, უპირველეს ყოვლისა, ეს არის წამალი, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს დიდი ხნის განმავლობაში გამოყენების შემთხვევაში.
როგორ მივიღოთ გააქტიურებული ნახშირბადი წონის დაკლებისთვის
დიეტური სისტემის ან მარხვის დღეების დაცვით და ამავდროულად ამ საშუალების გამოყენებით, შეგიძლიათ წონაში დაკლება. ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ ამ მიდგომით, წონის დაკლების წარმატების შანსები გაუმჯობესდება დიეტის მიერ თავდაპირველად დაპირებული შედეგების ნახევარით.
გააქტიურებული ნახშირბადის ტაბლეტების მიღების რამდენიმე მეთოდი არსებობს:
| მიდგომის არსი | რაოდენობის გაანგარიშება |
|---|---|
| პირველი მეთოდის მიხედვით, ყოველდღიურად ზრდით წამლის დოზას ერთი ტაბლეტით. | პირველ რიგში, აიწონეთ თავი. კუჭის გასაწმენდად ნახშირის გამოყენების კლასიკური სქემა ამბობს, რომ ერთი ტაბლეტი შეესაბამება ადამიანის წონის ათ კილოგრამს. მაგალითად, თქვენ გაქვთ 80 კგ. პირველ დღეს უნდა მიიღოთ სამი ტაბლეტი - ერთი ყოველი ჭამის წინ. მეორე დღეს მოგიწევთ ოთხი ტაბლეტის მიღება, შემდეგ ხუთი და ასე გააგრძელეთ, სანამ დღეში რვას არ მიაღწევთ. |
| მეორე მიდგომის მიხედვით, მთელი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ გააქტიურებული ნახშირბადის ტაბლეტების რაოდენობა, რომელიც დადგენილია თქვენი წონის მიხედვით (იგივე ფორმულის გამოყენებით). | 80 კგ წონის ადამიანმა უნდა მიიღოს 8 ტაბლეტი დღეში. |
| მაგრამ მესამე მეთოდის მიხედვით, ადამიანის წონის გათვალისწინება არ არის საჭირო. | დღის განმავლობაში თქვენ უნდა მიიღოთ ათი ტაბლეტი. |
ყველა შემთხვევაში, ამ წამლის მიღება წონის დაკარგვის მიზნით არ უნდა აღემატებოდეს 10 დღეს. ათდღიანი კურსის შემდეგ ორკვირიანი შესვენება უნდა მიიღოთ. კარგი შედეგის მისაღწევად, ეს ციკლი უნდა განმეორდეს სამჯერ შესვენებებით.
დიეტის დროს არ უნდა ჭამოთ:
- ტკბილეული;
- ცხობა;
- დამარილებული, დაკონსერვებული და შებოლილი საკვები;
- შემწვარი საკვები;
- ცხარე სანელებლები;
- მაიონეზი;
- ალკოჰოლური სასმელები.
გარდა ამისა, ნახშირის დიეტის პერიოდში აუცილებლად უნდა მიიღოთ ვიტამინის კომპლექსები. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მავნე ელემენტებთან ერთად, გააქტიურებული ნახშირბადი შთანთქავს თქვენს ორგანიზმში არსებულ ყველა სასარგებლო ნივთიერებას. ამიტომ მათ მუდმივად უნდა შევსება ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. ასევე, არ დაგავიწყდეთ, რომ რეგულარულად უნდა დალიოთ ერთი და ნახევარი-ორი ლიტრი სუფთა წყალი, რომელიც ასევე ასტიმულირებს ორგანიზმის გაწმენდას.
გააქტიურებული ნახშირბადის დახმარებით წონის დასაკლებად შეგიძლიათ მიმართოთ არც თუ ისე ხანგრძლივ დიეტას, რომელიც განკუთვნილია მხოლოდ 3 დღის განმავლობაში. სამდღიანი კვების სისტემა მოგვაგონებს მარხვის დღეებს ან მონოდიეტას, ვინაიდან ნებადართულის ჩამონათვალი მინიმუმამდეა დაყვანილი. ამავდროულად, ყველა ამ პროდუქტს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, რაც წონის დაკლებისთვის გააქტიურებული ნახშირბადის მიღების შემთხვევაში უაღრესად მნიშვნელოვანი ფაქტორია. ნახშირი იწვევს ყაბზობას და ეს საკვები ხელს შეუწყობს ნაწლავის ნორმალური ფუნქციის შენარჩუნებას, რათა თქვენი მეტაბოლიზმი არ შენელდეს.
სამდღიანი დიეტა ეფუძნება იმდენი შავი ქვანახშირის ტაბლეტის მიღებას დღეში, რამდენიც დანიშნულია პირის წონის მიხედვით. ეს თანხა დაყავით სამ კვებად. ტაბლეტების მიღება საჭიროა ყოველი მათგანის წინ, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. პირველ დღეს, მთელი თქვენი დიეტა შედგება ლიტრი კეფირისა და წყლისგან, რომლითაც თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ ტაბლეტები. დიეტის მეორე დღეს ვაშლზე დაჯდომა მოგიწევთ. თქვენ უფლება გაქვთ მიირთვათ ორი დიდი ხილი საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე. მესამე დღეს, რომელიც მიზნად ისახავს ორგანიზმის რაციონიდან თანდათანობით ამოღებას, გათვალისწინებულია ბოსტნეულის მენიუ. თქვენ შეძლებთ მიირთვათ დაახლოებით ერთი კილოგრამი ბოსტნეული სალათის სახით ან ორთქლზე მოხარშული. მესამე დღეს, ბოსტნეული შეიძლება ოდნავ არომატიზებული იყოს მცენარეული ზეთით.
სამდღიანი სამარხვო ციკლი ითვალისწინებს იმდენი შავი ქვანახშირის ტაბლეტს დღეში, რამდენიც დადგენილია, ადამიანის წონის მიხედვით: 1 ტაბლეტი 10 კგ წონაზე. თეთრი ქვანახშირის შემთხვევაში დოზა ოდნავ განსხვავებული იქნება. მისი სწორად გამოსათვლელად, იხილეთ წამლის ინსტრუქცია. თუ თქვენი წონა 45-დან 60 კგ-მდეა, მაშინ საკმარისი იქნება დღეში ხუთი ტაბლეტი. თუ წონა 60-70 კგ-ია, მიიღეთ რვა ტაბლეტი, 80 კგ-მდე - 10 ტაბლეტი, ხოლო ზემოთ - 12.
ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ
არ დაგავიწყდეთ, რომ გააქტიურებულ ნახშირბადს, ისევე როგორც ნებისმიერ სხვა მედიკამენტს, აქვს მრავალი გვერდითი მოვლენა და უკუჩვენება. მათი სია საკმაოდ ვრცელია და, რა თქმა უნდა, შეუძლია ზოგიერთ ადამიანს შეაჩეროს ნახშირის მიღება წონის დაკარგვის მიზნით. მათ შორის, ვისაც უკუნაჩვენებია გააქტიურებული ნახშირბადის ხანგრძლივი პერიოდის გამოყენება, მოიცავს:
- ორსული ქალები და მეძუძური დედები;
- აწუხებს პეპტიური წყლულები;
- ნაწლავის გაუვალობის მქონე ადამიანები;
- ვისაც აქვს ქრონიკული ყაბზობა;
- იტანჯება ნაწლავის ატონიით;
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში სისხლდენისადმი მიდრეკილება;
- წყლულოვანი კოლიტის მქონე პაციენტები;
- ქრონიკული დაბალი წნევის მქონე პაციენტები.
მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მოხვდებით ჩამოთვლილ კატეგორიაში, მაინც აუცილებლად მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის, რადგან ნახშირის ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. შინაგანი ორგანოების მრავალი დაავადება ამ დროისთვის შეუმჩნეველი რჩება ადამიანისთვის და მან არც კი იცის პრობლემის არსებობის შესახებ. მაგრამ ამ მედიკამენტის დაუფიქრებელმა ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების მწვავე სტადიაზე გადასვლა, რაც სავსეა უსიამოვნო შედეგებით.
გააქტიურებული ნახშირბადი შთანთქავს აბსოლუტურად ყველაფერს თქვენს ორგანიზმში, მათ შორის ამინომჟავებს, საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს, ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს. ამიტომ, მისმა ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინის დეფიციტი. ყველაზე რბილ შემთხვევაში შეამჩნევთ, რომ თმა გლუვდება და დაიწყო აქტიური ცვენა, ხოლო ფრჩხილები გაყოფილი და მტვრევადი გახდა. ასევე, კანზე შესაძლოა გამოჩნდეს აკნეების გაფანტვა და თავად კანი მიწიერ ელფერს მიიღებს. გააქტიურებული ნახშირბადი სწრაფად შლის ადამიანის ორგანიზმიდან მნიშვნელოვან ელემენტებს, როგორიცაა კალიუმი და კალციუმი. ისინი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია გულის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. მათი ნაკლებობა შეიძლება სასიკვდილოც კი იყოს.
გარდა ამისა, თუ თქვენ რეგულარულად იღებთ ნახშირს წონის დაკარგვის მიზნით, შეიძლება განიცადოთ მასზე ალერგიული რეაქცია. და თუ ეს მხოლოდ ათი დღეა და ხშირად არ მეორდება, მაშინ გვერდითი ეფექტების რისკი მცირდება. მაგრამ თავად წამლის ინსტრუქციებზე შეგიძლიათ წაიკითხოთ, რომ ორ კვირაზე მეტი ხნის მიღებისას, არსებობს ცხიმების, ცილების, ჰორმონების და კალციუმის შეწოვის დარღვევა. პრეპარატის გამოყენების ხანგრძლივობის გადაჭარბების შემთხვევაში ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს გულისრევა, კუჭის აშლილობა დიარეის ან ყაბზობის სახით. ასევე, ხანგრძლივი გამოყენებისას ნახშირი დაიწყებს კუჭისა და ნაწლავების კედლების დაზიანებას. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტია, რომ გააქტიურებული ნახშირბადის მოხმარებისას სხვა მედიკამენტების მიღება არ შეიძლება, რადგან ის მთლიანად ანეიტრალებს მათ ზემოქმედებას ორგანიზმზე. კერძოდ, ეს ეხება ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს და სპეციალურ სუპოზიტორებს.
გააქტიურებული ნახშირბადის დიდ სარგებელთან ერთად, წონის დაკლება მისი გამოყენებით შეიძლება იყოს სავსე ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევით. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ უპირატესობა მიანიჭოთ მოკლე სამდღიან დიეტას. მაგრამ, უნდა აღიაროთ, რომ ყველა ადამიანი ვერ გაუძლებს მენიუს, რომელიც ძალიან მწირია. შედეგად, ეს გამოიწვევს გაფუჭებულ განწყობას და დეპრესიულ მდგომარეობას. ისევ და ისევ, არასწორი კვების გამო, მონოდიეტის დროს დაკარგული კილოგრამები შეიძლება სწრაფად დაბრუნდეს.
ბევრი დიეტოლოგი გვირჩევს, უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ ისეთ მარტივ ნივთს, როგორიცაა ბუნებრივი ბოჭკოვანი. ის დიდი რაოდენობით გვხვდება ბევრ ბოსტნეულსა და ხილში, რომლის მიღებაც წლის ნებისმიერ დროს მარტივად შეიძლება. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე თავისი მოქმედებით, ის გააქტიურებულ ნახშირბადს წააგავს. ბოჭკოვანი ასევე შთანთქავს მავნე ნივთიერებებს და ასუფთავებს მათ კუჭისა და ნაწლავების კედლებიდან. ამავდროულად, ის არამარტო ხელს შეუწყობს ორგანიზმის გაწმენდას, არამედ თან მოიტანს უამრავ ვიტამინს და მიკროელემენტს – ნახშირს ამ თვისების მხოლოდ შურს შეუძლია.
ყურადღებით შეისწავლეთ წამლის სასარგებლო თვისებები, მაგრამ ასევე არ დაივიწყოთ მისი მრავალი გვერდითი ეფექტი, რათა შეაფასოთ, ღირს თუ არა ამ მეთოდით წონის დაკლება ჯანმრთელობის შესაძლო პრობლემებზე.